جزوه مدیریت استرس دانشگاه آزاد

بخشی از متن فایل
عوامل موثر در نحوه برخورد با استرس کدامند؟ عوامل تأثیرگذار بر تجربه استرس
• تفاوتهاي فردي
• رابطه فرد و محيط
• فرايند ارزيابي فرد
چه ویژگیهای شخصیتی با سالمتی ارتباط دارد؟
چرا افراد از نظر شخصيتي با يکديگر متفاوتند؟
• ديدگاه وراثتي : آيزنک – صفات شخصيتي به شدت تحت تاثير وراثت هستند.
• ديدگاه تربيتي: ساراسون- معتقدند شخصيت ما باز تاب محيطي است که ما در آن پرورش يافته ايم و صفات
شخصيتي بر اساس تجارب افراد در جهان شکل مي گيرند نه صرفا بر اساس زيست شناسي آنها.
چهار عامل شخصیتی که با سالمت جسمی و روانی ارتباط مثبت دارند:
 positive state  ۱ مثبت عواطف.
داشتن حاالت مثبت مانند شادکامي، شادي، اشتياق، خرسندي، برون گرايي و مردم آميزي.
• سالمت جسمي و رواني بهتر
• اميد زندگي بيشتر يا طول عمر طوالني تر
۲ .خوش بيني optimism
انتظار اينکه در آينده اتفاقات خوبي خواهد افتاد نه اتفاق بد.
• عزت نفس باالتر
• افسردگي کمتر
• طول عمر بيشتر
• تاثيرات منفي خوش بيني
۳ .وظيفه شناسي)conscientiousness)
افرادي:
• سخت کوش، با انگيزه و مصمم
• خويشتنداري باال
• متمرکزبراهدافشان
• طول عمر بيشتر و سالمت بهتر